A qué hora se acuestan en cada país: los horarios más curiosos del mundo
- En muchos lugares se acuestan tarde y se levantan temprano.
- Un estudio analizó 40 países para determinar en cuál la gente se levanta más temprano.
Alrededor de la medianoche, la mayoría del mundo dice “hasta mañana” y se va a dormir. Por supuesto, son estadísticas, porque en muchas ciudades, como Madrid, en España, o Chonqing, en China, la vida sigue toda la madrugada.
La hora en la que un país se acuesta, según los promedios, no tiene por qué coincidir con el horario de cada persona. Porque, debido a las distintas necesidades personales, el momento de irse a la cama varía notablemente.
Así como el horario de despertarse depende, en gran medida, de las costumbres y de las dinámicas sociales, lo mismo ocurre con el momento de irse a la cama. Curiosamente, en muchos lugares se acuestan tarde y se levantan temprano.
Este dato da una idea de la calidad de vida, porque la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda entre ocho y nueve horas de sueño para sentirse bien el resto del día. Para muchas personas, una meta difícil de alcanzar.
A qué hora se acuestan en cada país: los horarios más curiosos del mundo
El sitio World Population Review publicó estadísticas sobre 40 países para determinar en cuál la gente se levanta más temprano.
Dice que “la mayoría de nosotros tendemos a despertarnos en algún momento alrededor de las 7 de la mañana”. Esto incluye a los Estados Unidos que se encuentra en la mitad de la tabla (7.20).
En 2024, según este Ranking, Sudáfrica desplazó a Colombia como el país donde la gente se levanta más temprano. En promedio, allí las personas comienzan el día a las 6.24. Colombia permanece como el país más madrugador de América, seguido por Costa Rica.
Sudáfrica es el país donde la gente se levanta más temprano. En promedio, allí las personas comienzan el día a las 6.24 hs. Foto: Unsplash.
La franja que va de las 7 a las 8 de la mañana es la más poblada del ranking porque incluye a varios países desarrollados y algunos de los considerados como los mejores para vivir, como Suiza, Dinamarca y Australia.
En cuanto a la hora de acostarse, los científicos sostienen que quienes se van más temprano a la cama, duermen mejor que los trasnochadores, más allá de las horas de sueño. A la inversa, quienes se acuestan más tarde, tienen un sueño de peor calidad.
Según el informe de World Population Review, curiosamente, en Sudáfrica, la hora de acostarse registrada es 0.20. Los colombianos, los más tempraneros de América (se levantan a las 6.30), se acuestan antes de medianoche, a las 23.41. Un horario similar rige en Costa Rica, donde se van a dormir a las 23.43 y se levantan a las 6.38.
Suiza, uno de los países con mejor calidad de vida de Europa, se van a dormir a las 0.19 y se levantan a las 7.13, con unas seis horas de sueño aseguradas. En Dinamarca, que también está en el podio de las mejores sociedades europeas, se van a dormir a las 23.47, para levantarse a las 7.19.
Mantener horarios regulares para levantarnos y acostarnos es clave a la hora de "ordenar" el sueño. Foto: Shutterstock.
Muchos países con un sueño de alta calidad y horarios de acostarse bastante tempranos están en Europa. La República Checa, por ejemplo, registra una hora promedio de irse a dormir a las 23.58. Otro país que figura en la lista de buena calidad de sueño es Polonia, donde se acuestan a las 0.55, bastante tarde, pero se despiertan alrededor de las 7.25, no tan temprano.
Rumania tiene una de las horas de irse dormir más tempranas: 23.09. Sin embargo, los rumanos, según el ranking, se levantan más tarde, alrededor de las 8. Con diferencia de minutos, en Alemania, Hungría, Canadá y Austria son los países donde la gente se acuesta entre las 23.55 y las 0.00. La hora de despertarse fluctúa entre las 7.15 en la República Checa y las 7.20 en Alemania.
En Italia, la hora promedio de acostarse es a las 0.35 y de levantarse, las 7.52. En España, famosa por mantener la costumbre de la siesta en muchos lugares, se acuestan a las 0.32 y se levantan a las 8.05. En este sentido, les ganan los griegos, que se acuestan a la 1.05 y se levantan a las 8.25.